Już po 6 tygodniach odpowiedniego treningu można odczuć pozytywne oddziaływanie ruchu na mózg. Odpowiednie dawki aktywności fizycznej mogą być lekarstwem na stres i niepokój oraz znacznie poprawiają sprawność i wydolność mózgu. Już 20 minut porannego biegu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji i podnosi poziom dopaminy. Z kolei dobrze zaplanowany trening interwałowy uśmierza lęk i niepokój.
Szczegóły książki:
- Tytuł oryginału
- Hjärnstark
- Data wydania
- 30 lipca 2018
- ISBN
- 9788324053568
- Liczba stron
- 256
- Słowa kluczowe
- Neuronauka, mózg, aktywność fizyczna, ruch, pamięć, koncentracja, stres, emocje, inteligencja
- Język
- Polski
